¿Qué comer en la noche rápido?

Opciones saludables para la cena rápida

Lo mejor es optar por carbohidratos de calidad, como el pan integral y el arroz integral. Además, es recomendable incluir proteínas como pollo, huevo, leche y yogur. También es fundamental evitar alimentos poco saludables tras realizar ejercicio, como las barras de cereal industrializadas, que pueden contrarrestar los beneficios de la actividad física.