¿Qué pasa si como dátiles por la noche?

Beneficios de consumir dátiles por la noche

Ingerir dátiles durante la noche puede ofrecer una liberación gradual de energía mientras duermes, ayudando a mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Además, los dátiles son ricos en triptófano, un aminoácido que actúa como precursor de la melatonina, una hormona esencial para regular el sueño.