¿Qué no debo comer si tengo la flora intestinal dañada?
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Alimentos a evitar si tienes desequilibrio en la flora intestinal
Si tu flora intestinal está comprometida, es recomendable que evites ciertos alimentos que pueden empeorar la situación. Entre ellos se encuentran:
- Azúcares refinados: Los dulces y productos que contienen azúcares agregados pueden alimentar a las bacterias dañinas.
- Alimentos procesados: Los productos muy procesados suelen contener aditivos y conservantes que pueden alterar el equilibrio de tu flora.
- Granos refinados: Alimentos como el pan blanco y la pasta pueden causar inflamación y afectar negativamente tu salud intestinal.
- Productos lácteos: En algunas personas, los lácteos pueden desencadenar problemas digestivos, así que es mejor moderar su consumo.
- Comidas fritas: Estos alimentos suelen ser difíciles de digerir y pueden contribuir a un entorno intestinal poco saludable.
Adoptar un enfoque dietético que promueva la salud intestinal puede ayudarte a restaurar tu flora y mejorar tu bienestar general.