¿Qué no debo comer si estoy tomando creatina?

Alimentos a evitar al consumir creatina

Si estás tomando creatina, es recomendable que evites el consumo excesivo de alimentos que sean altos en azúcar y grasas saturadas. Esto se debe a que pueden interferir con la absorción de la creatina en tu organismo. También es aconsejable limitar la ingesta de cafeína, ya que podría contrarrestar los efectos de la creatina. Mantente alejado de las bebidas alcohólicas y los productos que ofrecen altas cantidades de sodio, ya que éstos pueden deshidratarte, afectando la efectividad de la suplementación de creatina.