¿Qué hormona produce el sueño?
La melatonina y su papel en el sueño
La melatonina es una hormona producida por el cuerpo que desempeña una función crucial en la regulación del sueño. Su producción y liberación en el cerebro están influenciadas por la luz ambiental, aumentando durante la oscuridad y disminuyendo con la exposición a la luz. Es importante mencionar que la cantidad de melatonina que se produce tiende a bajar a medida que las personas envejecen.