¿Qué hago para tranquilizar mi mente?

Métodos para calmar la mente

1. Meditar: Practica la atención concentrada. Puedes enfocarte en tu respiración, en un objeto específico o en un conjunto de palabras.
2. Crear silencio: La meditación suele tener lugar en entornos tranquilos para minimizar las distracciones.
3. Postura adecuada: Asegúrate de adoptar una posición corporal cómoda.
4. Actitud receptiva: Mantén una mentalidad abierta durante la práctica.
5. Respiración tranquila: Concéntrate en realizar respiraciones relajadas.