¿Qué hacer si estoy en sobrepeso?

Cambios en la dieta

1. Disminuir la ingesta calórica. Para lograr una pérdida de peso efectiva, es fundamental reducir la cantidad de calorías consumidas, por lo que el primer paso es analizar tus hábitos alimenticios y de bebida.
2. Lograr sentirse satisfecho con porciones menores.
3. Optar por alternativas más saludables.
4. Llevar un control de ciertos alimentos.
5. Buscar sustitutos alimentarios.