¿Qué hacer para no comer rápido?

Consejos para disfrutar de tus comidas más lentamente

1. Asigna al menos 20 minutos para consumir tus comidas principales.
2. Presta atención a la rapidez con la que estás comiendo.
3. Deja el tenedor o la cuchara en la mesa entre cada bocado.
4. Tómate sorbos de agua mientras comes.
5. Siéntate a la mesa y evita distracciones mientras comes.