¿Qué hacer para eliminar el gluten del cuerpo?

Pasos para eliminar el gluten del organismo

Para deshacerse del gluten en el cuerpo, lo más efectivo es seguir una dieta libre de gluten. Esto implica evitar alimentos que contengan trigo, centeno, cebada y cualquier producto que haya estado en contacto con estos granos.

Además, puede ser útil incluir en la alimentación una variedad de frutas, verduras, carnes magras y legumbres, ya que estos alimentos naturalmente no contienen gluten. Mantenerse bien hidratado y llevar un registro de lo que se consume también puede ayudar a monitorizar la ingesta de gluten y asegurarse de que no se produzcan contaminaciones cruzadas.

Finalmente, es aconsejable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener un plan adaptado a tus necesidades específicas y asegurarse de que se están cubriendo las recomendaciones nutricionales adecuadas.