¿Qué hacer para desconectar la mente?

Formas de Calmar la Mente

1. Realiza respiraciones profundas y lentas. También puedes probar otros ejercicios de respiración diseñados para la relajación.
2. Tómate un baño tibio para relajar los músculos y la mente.
3. Escucha música suave y relajante que te ayude a despejar la mente.
4. Dedica tiempo a la meditación consciente para centrar tus pensamientos.
5. Escribe tus pensamientos o sentimientos en un diario.
6. Utiliza técnicas de visualización guiada para tranquilizarte.