¿Qué hacer cuando no te hace digestión la comida?

Consejos para mejorar la digestión

1. Masticar adecuadamente los alimentos.
2. Reducir el consumo de sal.
3. Incluir lácteos fermentados como yogur o kéfir.
4. Realizar cinco comidas ligeras a lo largo del día, espaciadas cada tres o cuatro horas.
5. Limitar la ingesta de bebidas gaseosas.
6. Tratar el estreñimiento eficientemente.
7. Realizar una depuración de forma periódica.