¿Qué puedo cenar para la noche?

Opciones saludables para la cena

Considera cenar pescado, ya que muchos tipos son ricos en omega 3, magnesio o triptófano. El aguacate es otra buena elección, lleno de omega 3. No olvides el queso fresco; los productos lácteos son excelentes para las cenas.

Los frutos secos también son una opción saludable, ya que el omega 3 que contienen puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Otras alternativas incluyen dátiles, verduras, frutas, huevos y pavo.