¿Qué fruta provoca sueño?

Frutas que favorecen el sueño

Entre las frutas que pueden ayudarte a dormir se encuentran el plátano, las cerezas y los dátiles. Estos alimentos son no solo nutritivos, sino que también contribuyen a una mayor relajación y a un sueño de mejor calidad. Su efecto se debe a que el consumo de cualquiera de estas frutas estimula la producción de melatonina, un neurotransmisor que promueve el sueño y regula los ritmos biológicos.