¿Qué fruta da mucho sueño?

Frutas que favorecen el sueño

Tanto el plátano como las cerezas y los dátiles son opciones nutritivas que promueven la relajación y mejoran la calidad del sueño. El motivo principal es que el consumo de cualquiera de estas tres frutas ayuda a incrementar la melatonina, un neurotransmisor que favorece el sueño y regula los ritmos biológicos. ¿Qué cenamos hoy? Descubre 4 alimentos que combaten el insomnio.