¿Qué es lo primero que se debe comer en la mañana?

Alimentos ideales para el desayuno

Es recomendable comenzar el día con pan y cereales integrales, ya que estos alimentos proporcionan fibra y carbohidratos necesarios para obtener energía, además de contener vitaminas y minerales importantes. También se sugieren lácteos bajos en grasa, que ofrecen proteínas, calcio y diversas vitaminas. Finalmente, incluir frutas en el desayuno asegura un aporte de agua, vitaminas, minerales y también fibra.