¿Qué es lo que más aumenta masa muscular?

Alimentos que favorecen el aumento de masa muscular

Consumir alimentos ricos en proteínas es fundamental para incrementar la masa muscular. Ejemplos de estos alimentos incluyen huevos, pollo, pescado, carnes rojas, garbanzos, lentejas y soja. Estos nutrientes desempeñan un papel clave en la hipertrofia muscular, ya que son esenciales para el mantenimiento y reparación de las fibras musculares.