¿Qué es lo más sano para el desayuno?

¿Qué es un desayuno saludable?

Un desayuno equilibrado y nutritivo generalmente debe incluir productos lácteos o leche, ya que son una fuente importante de proteínas de alto valor biológico, grasas, carbohidratos, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. Además, es recomendable agregar cereales y sus derivados (como pan, cereales, o repostería casera), preferiblemente de grano entero y sin azúcares añadidos.