¿Qué es lo más efectivo para aumentar la masa muscular?

Alimentación equilibrada para el aumento de masa muscular

También es fundamental consumir una cantidad adecuada de proteínas diariamente para favorecer la síntesis de proteínas en tus músculos. Algunas de las mejores fuentes de proteína incluyen: carne magra, pescado, huevos, productos lácteos y legumbres.