¿Qué es el autocuidado mental?

¿Qué es el autocuidado mental?

El autocuidado mental se refiere a las prácticas y hábitos que una persona adopta para fomentar su bienestar emocional y psicológico. Este concepto implica reconocer y atender a nuestras necesidades mentales, lo que incluye actividades que promueven la relajación, la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo. Ejemplos de autocuidado mental podrían ser la meditación, la escritura en un diario, el ejercicio físico, o simplemente tomarse un tiempo para reflexionar y desconectarse del ritmo cotidiano.