¿Qué es bueno tomar para subir el hierro?

Fuentes de hierro recomendadas

Para aumentar los niveles de hierro, es beneficioso consumir alimentos como frijoles secos, frutas secas, huevos, carnes rojas magras, salmón, así como panes y cereales que estén enriquecidos con hierro. También se recomienda incluir guisantes, tofu y vegetales de hojas verdes oscuras en la dieta. Además, incorporar alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y tomates, puede facilitar la absorción de hierro en el organismo.