¿Qué es bueno tomar para que le dé sueño?

Consejos para inducir el sueño

Prueba técnicas de relajación. Puedes beber una bebida caliente y libre de cafeína, como leche caliente o infusiones de hierbas. También es efectivo tomar una ducha caliente o un baño relajante.

Otras opciones incluyen leer un libro o una revista, escuchar música suave o un audiolibro. Además, contar hacia atrás desde 300 de tres en tres puede ser útil. Considera también meditar para calmar tu mente.