¿Qué ejercicios puedo hacer para que me baje la regla?

Ejercicios para ayudar a regular el ciclo menstrual

Para facilitar que te llegue la menstruación, puedes realizar ciertos tipos de ejercicios. Actividades como el yoga y el pilates son especialmente recomendables, ya que ayudan a reducir el estrés y a equilibrar las hormonas. También puedes optar por ejercicios de aeróbicos, como correr, nadar o andar en bicicleta, que estimulan la circulación y pueden favorecer la aparición de la regla.

Es importante que mantengas una rutina regular de ejercicio, pero ten cuidado de no exagerar, ya que el exceso de ejercicio puede tener el efecto contrario. Recuerda también que una alimentación equilibrada y un buen descanso son esenciales para el funcionamiento adecuado de tu ciclo menstrual.