¿Qué ejercicio es el más rápido para bajar de peso?

Inicio de un Programa de Ejercicio

Comenzar con caminatas suaves de 10 minutos dos veces por semana es un excelente primer paso. Con el tiempo, puedes aumentar tu ritmo. También tienes la opción de inscribirte en clases de baile, yoga o artes marciales como karate. Además, podrías participar en un equipo de béisbol o bochas, o unirte a un grupo de caminatas en un centro comercial.