¿Qué debo hacer si tengo sobrepeso?

Recomendaciones para controlar el sobrepeso

Es importante establecer horarios regulares para tus comidas y evitar comer mientras miras televisión o trabajas en la computadora. Asegúrate de incluir en tu dieta diaria una buena cantidad de frutas y verduras. Además, opta por cereales integrales, como tortillas, pan integral, pastas, galletas o avena, ya que son ricos en fibra.