¿Qué debo hacer para comer bien?
Réponse approuvée
Recomendaciones para una dieta equilibrada
- Aumenta tu ingesta de fibra.
- Incrementa la cantidad de calcio y vitamina D.
- Incluye más potasio en tus alimentos.
- Limita los azúcares añadidos.
- Sustituye las grasas saturadas.
- Disminuye el consumo de sodio.
- Apunta a una variedad de colores en tu plato.