¿Qué debe comer una persona?

¿Qué debe consumir una persona?

Una dieta equilibrada se centra en la ingesta de frutas, vegetales, cereales integrales, lácteos y fuentes de proteína. En cuanto a los lácteos, se recomienda optar por leche baja en grasa o sin grasa, así como leche sin lactosa y bebidas de soya enriquecidas.