¿Qué debo desayunar para bajar el colesterol?

Incorpora más fibra soluble en tu alimentación

Consumir una cantidad adecuada de fibra soluble es fundamental para ayudar a que el sistema digestivo no absorba el colesterol. Se recomienda un ingestión diaria entre 10 y 25 gramos. Algunos alimentos que son excelentes fuentes de fibra soluble incluyen cereales integrales como la avena y el salvado de avena.