¿Qué debo comer en todo el día?

¿Qué alimentos deberías consumir diariamente?

Verduras: Entre 2 y 4 porciones al día (pueden ser crudas o cocidas).

Frutas: De 3 a 5 porciones al día (occasionally, una ración puede ser reemplazada por zumo, pero no todos los días).

Cereales: Inclúyelos en tu alimentación diaria.

Lácteos: Asegúrate de consumirlos.

Aceite de oliva: Utiliza este aceite para tus comidas.

Agua: Mantente hidratado durante todo el día.

Frutos secos: Una buena opción para snacks saludables.

Legumbres: No olvides incluirlas en tu dieta.