¿Qué debo comer en la cena?

Opciones para una cena saludable

Es recomendable que la cena sea ligera pero nutritiva, incluyendo alimentos como: hortalizas (ya sea en cremas, ensaladas, al vapor o hervidas), frutas, carnes magras como pollo o pavo, huevos, pescado, lácteos o embutidos bajos en grasa. También podemos añadir carbohidratos como pasta, arroz o legumbres, pero siempre prestando atención a las cantidades.