¿Qué debo comer al día para ganar masa muscular?
Réponse approuvée
Alimentos ideales para aumentar la masa muscular
1. Pollo: Esta carne blanca es una excelente fuente de proteínas y contiene una baja cantidad de grasas. Incluir pollo en tu almuerzo o cena, combinado con una rutina de ejercicio adecuada, puede ayudar en el proceso de hipertrofia muscular.
2. Carnes rojas: ...
3. Salmón: ...
4. Huevos: ...
5. Quesos: ...
6. Cacahuates: ...
7. Atún: ...
8. Aguacate: ...