¿Qué debe comer una mujer para tener un hijo varón?

Alimentos recomendados para la salud del esperma

El selenio, que se encuentra en alimentos como huevos, carnes, pescados y frutos secos, juega un papel crucial en el desarrollo del esperma. Junto con zinc, estos minerales son esenciales para asegurar la saludable formación del esperma. Se sugiere comenzar a consumir estos nutrientes al menos tres meses antes del intento de concepción, ya que este período es necesario para crear esperma de alta calidad.