¿Qué debe comer un adulto?
Réponse approuvée
Alimentos recomendados para adultos
Se sugiere incluir granos integrales como la avena, pan integral y arroz integral. También es bueno optar por leche descremada y queso bajo en calorías, así como leche de arroz o leche de soya enriquecida con vitamina D y calcio. Se deben consumir pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos. Además, es beneficioso incluir frijoles, nueces y semillas en la dieta.