¿Qué consumir para bajar el colesterol?

Incorpora más estanoles y esteroles vegetales en tu alimentación

: Estas sustancias contribuyen a reducir la absorción de colesterol en el sistema digestivo. Es recomendable que consumas alrededor de dos gramos al día. Los puedes hallar en opciones como cereales integrales, frutos secos, legumbres y aceites, tales como el de oliva y el de aguacate.