¿Qué comer para que las heces no salgan duras?

Alimentos que favorecen la suavidad de las heces

Incorpora granos enteros, como el pan y la pasta de trigo integral, avena y cereales con salvado. También son beneficiosas las legumbres, como las lentejas, frijoles negros, habichuelas, frijoles de soya y garbanzos. No olvides incluir frutas como los frutos rojos, manzanas con cáscara, naranjas y peras. Por último, consume verduras como zanahorias, brócoli, arvejas y hojas verdes de berza.