¿Qué comer para ganar masa muscular rápidamente?

Alimentos ideales para aumentar la masa muscular

1. Pollo: Este tipo de carne blanca es una excelente fuente de proteínas y contiene bajo contenido de grasa. Incluirlo en tu almuerzo o cena, junto con un buen programa de ejercicios, puede ayudar a mejorar la hipertrofia muscular.

2. Carnes rojas: ...

3. Salmón: ...

4. Huevos: ...

5. Quesos: ...

6. Cacahuates: ...

7. Atún: ...

8. Aguacate: ...