¿Qué comer en vez de comida chatarra?

Opciones más saludables

En lugar de optar por pan, pasta o arroz blancos, considere consumir versiones integrales como el pan integral, la pasta integral y el arroz integral. También es útil tener a la mano bocadillos nutritivos como verduras con hummus, frutas frescas, yogur bajo en grasa y una variedad de frutos secos y semillas. De esta manera, será más sencillo tomar decisiones saludables cuando sienta hambre. No olvide revisar las etiquetas nutricionales.