¿Qué comer en la noche para aumentar masa muscular?

Cena para favorecer el aumento de masa muscular

Una opción ideal para la cena incluye patatas cocidas. Acompáñalas con carnes como pollo, ternera, conejo, pavo o buey. También puedes optar por pescados como lenguado, merluza, salmón o langostinos. No te olvides de incluir una ensalada y verduras variadas. Complementa la cena con pan integral y un yogur desnatado.