¿Qué comer después de los 55 años?
Réponse approuvée
Bayas
Las bayas ofrecen una rica fuente de nutrientes ideales para personas mayores de 50 años.
Verduras de hoja verde oscura
Las espinacas, un ejemplo de este tipo de verduras, son fundamentales para conservar la masa muscular.
Pescados y mariscos
Algunos pescados son excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3, que son beneficiosos para la salud.
Frutos secos y semillas
Estos alimentos son ricos en nutrientes y aportan grasas saludables.
Legumbres
Las legumbres son una aportación esencial en la dieta, ofreciendo proteínas y fibras.
Palta o aguacate
El aguacate es otro alimento que no puede faltar, por sus numerosas propiedades beneficiosas.