¿Qué comer antes de un viaje largo?

Alimentos recomendados para un viaje largo

Antes, durante y después de un vuelo, lo ideal es consumir alimentos que sean altos en fibra, naturales y que hayan sido bien cocinados. Opciones como pescado o pollo a la parrilla, arroz, cremas de verduras, panes integrales y verduras cocidas son excelentes elecciones.