¿Qué carbohidratos evitar para bajar la panza?

Carbohidratos a evitar para reducir la pancita

Es fundamental limitar la ingesta de carbohidratos en grandes cantidades y abstenerse de aquellos que son refinados y carecen de fibra. Ejemplos de estos incluyen pan blanco, fideos blancos, harinas blancas y papas sin piel. Estos alimentos generalmente tienen un alto índice glucémico, lo que provoca un incremento en los niveles de insulina, favoreciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo.