¿Qué ayuno intermitente es más efectivo?

Tipo de ayuno intermitente más efectivo

El ayuno intermitente que ha mostrado ser más beneficioso en términos generales es, sin duda, el método 16/8. Esto se debe a que se han observado los mayores beneficios, particularmente en lo que respecta a la pérdida y control del peso, al mantener un período de ayuno que oscila entre 12 y 20 horas.