¿Qué alimentos suben el hierro rápido?
Réponse approuvée
Fuentes Efectivas de Hierro
Para aumentar rápidamente los niveles de hierro, es recomendable incluir en la dieta:
- Legumbres secas
- Frutas deshidratadas
- Huevos, en particular las yemas
- Cereales enriquecidos con hierro
- Hígado
- Carne roja y magra, destacando la carne de res
- Ostras
- Carne de aves y carnes rojas oscuras