¿Qué activa la hormona del sueño?
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La función de la melatonina en el sueño
La melatonina es una hormona que el organismo produce naturalmente. Su principal función es regular los ritmos circadianos, es decir, los ciclos de día y noche o los patrones de sueño y vigilia. En el caso de los suplementos de melatonina, estos generalmente son elaborados en un entorno de laboratorio. Es importante destacar que, cuando hay oscuridad, el cuerpo incrementa la producción de melatonina, lo que señala el momento adecuado para que la persona se duerma.