¿Dónde encontramos la vitamina 1?

Fuentes de vitamina B1

La vitamina B1, también conocida como tiamina, se puede encontrar en diversos alimentos. Las fuentes más ricas incluyen cereales integrales, legumbres, nueces y semillas, así como productos de carne, especialmente el cerdo. Además, algunas verduras, como los espárragos y las hojas verdes, también aportan cantidades significativas de esta vitamina esencial.