¿Cuántos días es bueno hacer ejercicio?

Recomendaciones de ejercicio para adultos

Se sugiere que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de alta intensidad cada semana. Alternativamente, pueden combinar ambas opciones. Es recomendable distribuir esta cantidad de actividad física a lo largo de varios días en lugar de concentrarla en solo un par de jornadas.