¿Cómo dividir rutina en 3 días?

Dividiendo tu Rutina de Entrenamiento

Para aquellos que están comenzando y desean seguir una rutina de entrenamiento de 3 días a la semana, es recomendable dejar un día de descanso entre cada sesión. Una combinación efectiva podría ser la siguiente:

1. Lunes: Entrenamiento de pecho, hombros y tríceps.
2. Miércoles: Enfoque en espalda, bíceps y abdominales.
3. Viernes: Ejercicios para femorales (isquiotibiales), cuádriceps y gemelos.