¿Cuántos días entrenar gimnasio?

Frecuencia recomendada de entrenamiento

Realizar actividad física de 4 a 6 días por semana es adecuado. Generalmente, se aconseja invertir 150 minutos en ejercicio moderado o 75 minutos en ejercicio de alta intensidad. Al enfocarnos en la pérdida de peso, puede que no sea tan relevante la cantidad de sesiones de entrenamiento como sí lo es mantener un estilo de vida activo.