¿Cuánto tiempo debo ir al gimnasio?
Réponse approuvée
Recomendaciones para el ejercicio
La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere realizar entre 75 y 150 minutos de actividad aeróbica a la semana, además de llevar a cabo dos sesiones de entrenamiento de fuerza.
Si consideramos que cada sesión de entrenamiento de fuerza tiene una duración de aproximadamente 20 minutos, esto se traduce en alrededor de tres horas de ejercicio semanal.