¿Cuántos dátiles se recomienda comer al día?

Consumo recomendado de dátiles

En este contexto, se sugiere un consumo moderado de entre uno y tres dátiles por día. Un dátil de la variedad Medjool, que es bastante grande, tiene un peso aproximado de 20 a 24 gramos. En cambio, los dátiles más pequeños, como los Deglet Nour, suelen pesar entre 7 y 14 gramos.