¿Cuánto tiempo hay que estirar la espalda?
Réponse approuvée
Duración de los estiramientos para la espalda
Es recomendable dedicar al menos 15 a 30 segundos a cada uno de los estiramientos de la espalda. Al hacerlo, asegúrate de respirar de manera profunda y constante para maximizar los beneficios de la rutina de estiramientos.